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股票配资A东程

科学养生以健康度夏!

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股票配资A东程黄帝内经早有“智者之养生也,必顺四时而适寒暑”之明训。中医养生注重调整天人关系,强调人体必须顺应自然四时、节序、运气的变化,以调整起居饮食,调摄情志,最后达到“欲求最上之道,莫妙于治其未病”。

针对以上要点,结合今年夏季气候、运气特点,谈谈夏季顺应天时的调养。

夜卧早起加午休

夏季人体心火旺,肺气衰,人应晚睡早起,顺应自然,保养阳气。夏天太阳升得早,落得晚,昼长夜短,相对来说我们也要睡得稍晚。加之天气闷热,容易出现睡眠不足。中午适当午睡,补充能量,消除疲劳,保持精力旺盛。

股票配资A东程现在许多上班族或学生午休都是趴在桌子上,这样容易导致大脑缺血而产生头晕、耳鸣、乏力等症状,还可导致眼睛局部充血,时间长了会损害视力;以双臂做枕垫,影响上肢血液循环,会造成慢性神经损伤。有条件的尽量躺卧。另外,午休时间不宜过长,30分钟至1小时即可。

避暑适当防太过

夏季人体毛孔疏松,阳气趋于表,避暑、乘凉实为必需。但应注意预防因热受寒,预防空调病,不要贪凉饮冷、过食冰凉,不要室外露宿,以免患暑湿感冒。空调温度一般宜在25℃~28℃。尤其是今年夏季,按照五运六气理论,容易出现脾胃虚寒症,容易出现腹泻,更应注意日常饮食起居不要贪凉。

此外,今年的在泉之气为厥阴风木,下半年可出现风气盛,肝气旺、肝木克脾土,出现胸痛、胁肋部疼痛、腹胀、便溏、泄泻等病症;甚至出现外风侵扰或肝风内动,尤当注意防“风邪”,睡觉时电扇不宜直接吹,以防风邪外中,出现面瘫等症。 #夏季#养生#阳气收藏

避暑适当防太过

夏季人体毛孔疏松,阳气趋于表,避暑、乘凉实为必需。但应注意预防因热受寒,预防空调病,不要贪凉饮冷、过食冰凉,不要室外露宿,以免患暑湿感冒。空调温度一般宜在25℃~28℃。尤其是今年夏季,按照五运六气理论,容易出现脾胃虚寒症,容易出现腹泻,更应注意日常饮食起居不要贪凉。

此外,今年的在泉之气为厥阴风木,下半年可出现风气盛,肝气旺、肝木克脾土,出现胸痛、胁肋部疼痛、腹胀、便溏、泄泻等病症;甚至出现外风侵扰或肝风内动,尤当注意防“风邪”,睡觉时电扇不宜直接吹,以防风邪外中,出现面瘫等症。


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